Abstract
דחיינות היא התנהגות המתאפיינת בדחייה או הימנעות של אדם מביצוע פעולה או מטלה שהוא מעוניין בה או צריך לבצעה. דחיינות מקושרת לרוב לפרפקציוניזם, לדיכאון, להפרעת קשב וריכוז ולחרדה חברתית. ניתן להתמודד עם דחיינות באמצעות עבודה נכונה עם כלים התנהגותיים, מחשבתיים ורגשיים. במישור ההתנהגותי מומלץ להגדיר יעדים קטנים, מוגדרים ומדורגים. רצוי גם ללמוד ולהתנהל בסגנון רב ערוצי. במישור הרגשי מומלץ לזהות ולתת לגיטימציה לפחד הסמוי העומד בבסיס הדחיינות, ובמישור המחשבתי מומלץ להשתמש במחשבות של מסוגלות ובחירה. גם בתהליכי בחירת מקצוע וייעוץ תעסוקתי חשוב לזהות את הדחיינות ולתת לה מקום בתהליך, כדי לאפשר, בסופו של דבר, יכולת לקבל החלטה לגבי הכיוון המקצועי או התעסוקתי.
Original language | Hebrew |
---|---|
Pages (from-to) | 18-25 |
Number of pages | 8 |
Journal | פסיכואקטואליה |
State | Published - 2017 |
IHP Publications
- ihp
- Adjustment (Psychology)
- Attention-deficit hyperactivity disorder
- Employment (Economic theory)
- Learning strategies
- Procrastination